皆様こんにちは！

本日は緊張型頭痛についてお伝えします！
緊張型頭痛とは心身の緊張から引き起こされる頭痛で、頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。
長時間同じ姿勢で過ごすことや目の疲れがある時、過度なストレスが掛かってしまうことなどが原因で引き起こされます。
首や肩回りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛み物質が発生して神経が刺激されることが起こります。
筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は温めることや体を動かすことで痛みが緩和されます。
日頃から筋肉の血行が悪くならないように筋肉を使っていくことやこまめにストレッチしていくことが重要です。
加圧トレーニングは血流促進効果があるため、冷え性の方や首凝りや肩凝りがある方にもおすすめのトレーニング方法です！