更新日：2024年11月21日

皆様こんにちは！
本日は腹筋についてお話します！！

運動を始めたての人から継続的に運動をしている人まで、多くの人が憧れるのが
綺麗な腹筋だと思います！

腹筋のトレーニングをしてみたりしてもなかなか腹筋が割れたり綺麗になりにくいですよね、、

それもそのはずで、腹筋が割れる大きな要素は体脂肪率を減らすことなんです！！
もっと簡単に言うと、食事管理をしてダイエットすることです。
もちろん、トレーニングをすることも大切ですが、まずは食事管理です。

目安ですが、だいたい体脂肪率が10％以下だと腹筋が割れてくると言われています。

体脂肪率を下げた！！でも綺麗な6パックにならない、、、
こんなこともあるかも知れません、、しかしこれは仕方がないことなんです！

なぜなら、、、
腹筋の形は遺伝が大きく影響しており、生まれつきで決まっている部分がおおいです！！
それでも努力して手に入れた体は、腹筋の形が気にならないぐらいの自信を与えてくれます！！

トレーニングをして、私たちと一緒に理想の体になりましょう！

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