皆様こんにちは！
皆様は糖尿病をご存知でしょうか？
本日は何となく聞いたことがある糖尿病と運動の関係を見ていきましょう。
糖尿病は大きく二つに分けることが出来ます。

発症要因から大きく1型、2型に分けることが出来、日本人では糖尿病患者さんの約95％が2型糖尿病といわれ、ストレス、肥満、運動不足、暴飲暴食などのライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こります。
生活習慣病の1つとして数えられているのはこの2型糖尿病です。

そのため、2型糖尿病の場合は、こうした原因に気をつけて日常生活をおくることができれば、糖尿病になりにくい体をつくることができます。

運動は高血糖を改善して、合併症の予防にも役立ちます。
しかし、ふだんから運動に親しんでいない、または高齢の人などでは、急激な運動やキツイと感じる運動はかえって体の負担となり、心筋梗塞の発症など、思いがけない事故を引き起こしてしまうこともあります。定期的に長く続けられることがヒケツですので、自然の中で風景を堪能しながらのウォーキングや楽しく続けられるスポーツなど、自分にあった運動の方法を探してみましょう。

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