皆様こんにちは！

「筋肉痛を感じると鍛えている実感が湧く」
そう言い方がたくさんいらっしゃいます。

筋肥大を起こす要因に物理的ストレスと化学的ストレスがあります。
前者は普通の筋トレで起こるもの。負荷をかけて筋線維を壊した際に発生するもので、筋肉痛が起きやすい。

一方、後者は筋肉が長期的に力を出し続け、乳酸などを蓄積させた際に発生する。
スロートレーニングや加圧トレーニングなどが該当しますが、化学的ストレスは慣れると筋肉痛にならない特徴もあります。けれどちゃんと筋肉は発達しますし、やり方次第では筋肉痛にもしっかりなります！

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