皆様こんにちは！
突然ですが、皆様一度は筋肉痛になった経験があるのではないでしょうか？

トレーニングを日頃からされている方は筋肉痛によくなると思います。
筋トレをしても筋肉痛にならなかったとき、効果があるのか不安に感じる方もいると思いますが、筋肉痛がこなくてもトレーニングの効果はしっかりと出ています！！

耐えきれないほどの負荷が筋肉にかかることで炎症を起こした結果生じるのが筋肉痛です。そのため筋肉が発達していない初心者の人ほど筋肉痛になる傾向があります。

適切な負荷を筋肉へ与えられればトレーニングの効果は得られます。「筋肉痛にならない＝筋トレの効果がない」という考えにはならないようにしましょう！