更新日：2025年9月26日

皆様こんにちは！
本日は筋トレ効果を最大化！股関節が柔らかくなる5つのメリットについてお伝えします！

筋トレに励んでいると「重量を伸ばしたい」「フォームを良くしたい」と思うものです。
しかし、その前に見落とされがちなのが「股関節の柔軟性」。
実は股関節が柔らかくなることで、筋トレのパフォーマンスやケガ予防に大きな差が出てきます。
今回は、股関節が柔らかくなることの具体的なメリットを解説します。

【1. 可動域が広がることで筋肉がより深く使える】
・スクワットやデッドリフトでは深くしゃがむことで筋肉への刺激が増える。
・可動域が広がると、筋肥大にも有利。

【2. 正しいフォームが取りやすくなる】
・柔軟性が足りないとフォームが崩れがち。
・股関節が柔らかくなると、骨盤の前傾・後傾のコントロールがしやすくなり、軸が安定する。

【3. ケガの予防につながる】
・無理な動きや可動域外の負荷がかかりにくくなる。
・特に腰・膝への負担軽減に効果的。

【4. 姿勢が改善される】
・股関節周りが硬いと猫背や反り腰の原因に。
・柔らかくなると骨盤の位置が整い、自然と姿勢が良くなる。

【5. 日常動作も楽になる】
・和式トイレ、しゃがむ、階段の昇降など、普段の動作もスムーズに。
・トレーニング以外にも恩恵あり。

筋トレで成果を出すには、筋肉を鍛えるだけでなく、その「使い方」や「可動域」も重要です！
股関節の柔軟性を高めることで、より効果的で安全なトレーニングが可能になります。まずは毎日のストレッチ習慣から始めてみましょう！
当店では加圧トレーニングで血流が促進されている状態で、ストレッチを受ける会員様が多くいらっしゃいます！
ぜひ気になる方は一度、ストレッチも合わせて受けられてみてはいかがでしょうか！

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