皆様こんにちは！
本日は筋トレを行うメリットについてお伝えします！筋トレを行うことで体には様々なメリットがあります。
一つ目は筋量UPによる基礎代謝量の向上です。
基礎代謝量がUPすることで得られる効果は、脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい体質になることです。
二つ目は凝りや浮腫みの改善です。筋量がUPすることで血行が良くなり、血行不良を改善することができます。
三つ目はセロトニンの分泌効果です。セロトニンはストレスの軽減や精神の安定など、精神面でのメリットを多く生む物質です。
筋トレを行うと元気になる感覚があるのは、セロトニンの分泌が影響しています。
また、セロトニンは自律神経のバランスを整える作用があり、良質な睡眠を取るためにも良いです。
他にも多くのメリットがある筋トレですが、フォームによって筋肉への効き方が変わってきます。
筋トレをこれから始める方などは、パーソナルトレーニングがおすすめです。
当店では、運動経験の有無に限らず、筋トレを始めることができます。
筋トレを始めたいなと思われている方は、ぜひ一度体験にお越し頂いてみてはいかがでしょうか！