皆様こんにちは！
本日はブロッコリーについてお話しいたします。
実はブロッコリーは他の野菜に比べて筋トレに必要な栄養素が多く含まれています。

1つ目はビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富という点です。
ビタミンCは100gあたり120mgとレモンより多いです。

2つ目はタンパク質が多いという点です。100gあたり4.3gも含まれています。

3つ目は男性ホルモンのテストステロンが含まれているという点です。
ジインドリルメタンとI3C（インドール-3-カルビノール）という成分が、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持ちます。

いかがでしたでしょうか？トレーニーにブロッコリーはオススメです！
是非試してみてください(^^♪