皆様こんにちは！
本日は筋トレと代謝についてお話させて頂きます！

まず、基礎代謝とは体温を維持したり、心臓や呼吸など、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを指します。
筋肉は、私たちの身体を支えたり力を発揮する以外に、体温をつくり出す役目を担っており、基礎代謝全体の2割を筋肉が占めています。
除脂肪体重を１ｋｇ増やせば、基礎代謝量が50kcal増えます。
たかだか一日50kcalと言っても、1年間の365日にしたら…18250kcalになります。
筋力トレーニングは、減量という観点からも、ボディメイクの観点からもとても効果的であることがわかります。
またそれだけではなく、自律神経を整えてくれたり、成長ホルモンの分泌を促してくれたりと、いいことずくめです。

加圧スタジオHIWALANIのトレーナー陣は全員がKAATSUJAPAN正規資格加圧インストラクターの資格を保持しており、全員が施術が出来る程人体構造を理解しております。
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