皆様こんにちは！
筋トレをすると筋肉が付き、肉体的に強くなるイメージがあると思います。
しかし、精神面でも様々な効果があるのはご存知ですか？今日は筋トレが精神面に与える効果についてお話しいたします。

・ストレス解消
筋トレはストレス解消の効果があります。身体を鍛えることでストレスを吹き飛ばしましょう！
・前向きな気持ちになれる。
筋トレにより、気持ちが安定したり、前向きな気持ちになったりするセロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌されます。また、モチベーションが上がり、ポジティブ思考になります。
・幸せな気分になる。
筋トレをすると、幸せな気分になるエンドルフィンというホルモンが分泌されます。その効果で幸せな気持ちになることができます。
・よく眠れるようになる。
筋トレにより、よく眠れるようになります。よく眠ることにより精神的に健康になります。
・自信がつく
筋トレにより自分に自信を持つことが出来ます。成果が出ると自信にも繋がります！！

いかがでしたでしょうか？是非筋トレを取り入れて、精神的にも強くなりましょう！