皆様こんにちは！
皆様の中で筋肉が思うように付かなくて困っている方はいらっしゃいませんか？
本日は筋トレの中で重要なことをお話していきたいと思います。
一番初心者で多いのが筋トレ方法を間違えていることが挙げられます。
例を挙げると…
〇フォームが間違っている
筋トレで特に重要なのがフォームになります。
フォームが崩れてしまうと、思ったように筋肉に刺激が入らないだけではなく。
怪我の原因にもなります。
初心者の人にこそ、トレーニングをしっかり分かっている人に見てもらうことをおすすめいたします。
〇追い込み不足
辛くてトレーニングをすぐに終わらせていませんか？
昨日の自分を超えるために自分を追い込んでいきましょう！
〇重量や回数が適当
ずっと同じ負荷でトレーニングしていませんか？
また回数もてきとうにやっていませんか？
ずっと軽々上がる重さでやっていてもトレーニングの効率はかなり悪いです。
また、回数も非常に重要で、目的によっても回数は変わってきますので工夫しながら
トレーニングを行っていきましょう！
自分の筋トレ方法が正しいかどうかきちんと振り返ってみましょう。
【加圧スタジオ HIWALANI elima神田東口店》
住所：東京都千代田区鍛冶町２－7－11 長谷川ビル3Ｆ
TEL：03-5577-5124加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正/姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏 /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /千代田区 /神田 /秋葉原 /神保町 /大手町 /小川町 /御茶ノ水 /上野/
整体/マッサージ/骨盤矯正/マタニティ/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/産後/もみほぐし/反り腰/
猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ
【加圧スタジオ HIWALANI elima神田東口店》
住所：東京都千代田区鍛冶町２－7－11 長谷川ビル3Ｆ
TEL：03-5577-5124
