皆様こんにちは！

今日は下半身のトレーニングの効果についてお話し致します。

下半身をトレーニングすることによる効果
１．腹横筋などの体幹を強化して姿勢改善＆腰痛予防

２．筋力アップによる基礎代謝の向上
下半身は身体の中でも大きな筋肉が多く、これらを鍛えることで基礎代謝が向上します。

３．下半身を引き締めてスタイル改善
細く引き締まったふくらはぎや太もも、そしてキュッと上がったお尻。おそらく、多くの方が憧れるのではないでしょうか。下半身の筋トレによって、こうした理想のスタイルを目指すことが可能です！

４．血流改善で冷え性軽減
冷えが起きる最大の原因は、血行不良です。筋肉量が少ない、あるいは運動量が少ないと、血行が悪くなってしまうのです。ふくらはぎなど下半身にある大きな筋肉を鍛えれば、血流が改善されて冷えの軽減が期待できます。

いかがでしたか？下半身を鍛えると身体に良い効果がたくさんあります！
下半身を鍛えて理想の自分に近づきましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/