皆さんこんにちは！！女性に多い立ちくらみについてお話ししていきます。
【立ちくらみは何が足りない？】
ヘモグロビンは、酸素を体のすみずみにまで運搬するという大切な働きをしているため、ヘモグロビンが減少すると全身が酸素不足になり、疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・立ちくらみ・頭痛などの症状が現れます。 貧血の90％は、ヘモグロビンの重要な材料のひとつである鉄分が不足することによる鉄欠乏性貧血です。
【立ちくらみの改善運動は？】
立ちくらみなども起きやすいようでしたら、運動（ウオーキング＋階段昇降などの筋トレ）を行って足の筋力をつけることで心臓へ血液が戻りやすくなり、血圧低下を防ぐ効果が期待できます。
実は、加圧トレーニングで立ちくらみを改善されたというお客様が沢山いらっしゃいます。
【加圧トレーニングの効能は】
血行促進効果 加圧で血管の弾力性がアップします。 その結果、血行がよくなり血流量も増えるので、新陳代謝が活発になります。 血行がよくなることで、冷え性や肩こりなどの不調が改善することも期待でき、これらの不調が緩和されたという研究報告もあります。
あまり酷くなってしまうと倒れてしまう方もいらっしゃるので改善しつつ、症状が出た時は無理に立たないなどして対策していきましょう！！