皆様こんにちは！
本日は砂肝のダイエット効果についてお話させて頂きます。

砂肝は100gあたり86キロカロリーと鶏むね肉より低く、糖質もかなり低いため、ダイエットに向いている食材と言えます。
筋肉を作るのに必要なたんぱく質や新陳代謝に必要な亜鉛、睡眠の質を改善するビタミンB12などの栄養素が含まれているので、砂肝はダイエットだけでなく健康維持にも役立ちます。
また砂肝には鉄分も豊富に含まれており、貧血予防にも効果的なので、毎月の生理で貧血気味な女性にはとくにおすすめの食材です。

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