皆様こんにちは！
本日は睡眠時や起床時に足が攣ってしまう原因についてお伝えします。
足が攣ってしまう要因については様々ありますが、疲労が溜まっている状態や水分不足などが要因で挙げられます。
日常で同じ姿勢が続き、ふくらはぎが凝り固まっている状態が続くと血行不良に陥ってしまい、攣る原因となってしまいます。
血行不良を予防する場合はふくらはぎを動かしてあげることが大切です。
水分不足に関しては、時期を問わずに睡眠時は汗をかくため体が脱水状態に陥り、脱水状態のまま足を伸ばしたり動かすことで、足が攣ってしまいます。
足が攣らないようにするためには、寝る前にセルフストレッチを行うことや、日中からこまめに水分補給をしていくことが大切です。
今回ご紹介した要因に当てはまる生活を送られている場合はぜひ一度、解消方法を試してみてはいかがでしょうか。