皆様こんにちは！
本日は睡眠時の姿勢についてお伝えします。
皆様の中にはバンザイの姿勢で寝てしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか！
両腕を上げて寝てしまうは首や肩がこ姿勢っていたり、痛みがあるケースが考えられます。

バンザイの姿勢は楽な姿勢に思われがちですが、実は体のトラブルをサインとして出している可能性があります。
バンザイの姿勢で寝続けてしまうと血行不良や体が冷えてしまったり、気道が狭くなることで呼吸がしずらくなってしまうなどの要因になります。
睡眠時の姿勢による体への影響は大きく、睡眠の質が低下してしまう原因にもなります。
日頃から首や肩回りに負荷が掛からないよう姿勢に気を付けることが大切です。
反り腰やストレートネックなどの姿勢は首や肩回りに負荷が掛かってしまいます。
鍛えるべき体の部位を筋トレで鍛え、緩めなくてはならない筋肉をストレッチで緩めることで負荷のない姿勢に変わります。
睡眠の質を上げたい方にもおすすめの加圧トレーニングをぜひ行ってみてはいかがでしょうか！