皆様こんにちは！
本日は眼精疲労が起こる原因と解消方法についてお伝えします！
眼精疲労とは目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態をさしています。
パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見ることで、眼精疲労が起こりやすくなります。
特にデスクワークの方などは長時間座った状態で画面を見る姿勢になるため、眼精疲労からさらに体への不調が表れる可能性があります。
肩凝りや首凝りも眼精疲労から引き起こされている可能性があるため、改善していくようにすることが大切です。
パソコンやスマートフォンからは適度な距離を取ることや目をしっかりと休めることがなどが重要です。
また、ストレスによっても目に疲労がでることもあるため、心身ともにリラックスして、筋肉の緊張をほぐすことも重要です。
加圧トレーニングで血流の流れが良くなっている状態でストレッチを行うことで、凝り固まった筋肉がほぐされやすくなります。
ぜひ一度、眼精疲労や肩凝りや首凝りなど、お悩みの方は加圧トレーニングと一緒にストレッチを受けてみてはいかがでしょうか！