皆様こんにちは！
皆様の中で足がつりやすいという方いらっしゃいませんか?
本日は、足がつってしまう原因をお伝えしていきます！

１、筋肉の衰え
加齢と共に運動神経細胞が減ると、足がけいれんしてつりやすくなると言われています。ただ、若者でも足の筋肉が衰えているケースがあります。昔と比べて、しゃがんだり、飛んだり跳ねたりしなくなった今、腱（けん）や筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める機会が少なくなっているからです。
深くしゃがみ込むときに足裏がべったりつけない人は柔軟性が低下していたり、筋力が低下している可能性があるのでチェックしてみて下さい！

２、水分不足
夏場や運動中に大量の汗をかくと、脱水状態に陥ることがあります。その時、体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れた状態です。これでは筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。水分補給にミネラルを含むドリンクが推奨されているのは、単なる水を多く摂取しても、電解質のバランスが整わないからです。
水を多く摂取してしまうと、逆に体液の濃度が低くなってしまうため、大量の汗が出ている時にはスポーツドリンクなどがオススメです！

いかがだったでしょうか？
思い当たる節がありましたか？
もしある方は是非上記のものを試してみて下さい！