皆様こんにちは！
本日は痩せやすい体をつくる習慣についてお伝えします！
男女ともに痩せやすい体がもともとできている状態は理想だと思います。
痩せやすい体をつくるためのおすすめ習慣はいくつかあり、本日は大きく3つの習慣についてお伝えします。
まず1つ目は基礎代謝を上げることです。基礎代謝とは、生命活動を維持するために呼吸や心臓を動かすために必要なエネルギーのことを指します。
基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やす必要があります。筋肉は体温をつくり出す働きもあり、基礎代謝の中でも多くのエネルギーを必要とします。
2つ目は腸内環境を整えることです。腸内環境を整えると排便が良くなり、体内に余分な脂肪をため込まなくなるので痩せやすくなります。
さらに基礎代謝や免疫力の向上、肌荒れの改善などにも効果的です。
3つ目は姿勢を整えることです。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体内に取り込む酸素量が減少してしまいます。
酸素量が減少してしまうと、脂肪燃焼効率が悪くなり、消化機能に影響を及ぼして便秘につながることもあります。
姿勢を整えるためには鍛えるべき正しい姿勢を維持するための筋肉を鍛え、凝り固まった筋肉をほぐすことが大切です。
基礎代謝を上げ、正しい姿勢を維持するための姿勢改善も行える加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか！痩せやすい体をつくる習慣