更新日：2024年12月11日

皆様こんにちは！
皆様はやせにくい人の食事生活をしっかりとご存知でしょうか？
本日はやせにくい人の食事生活についてお話していきます。

やせにくい人の食事生活その1
・不規則な食事生活
食事の時間がばらばらだったり、食事を摂らないなどの食生活がある人は要注意です。
食事の時間がばらばらだと食事と食事の間の時間が変わってしまうのでドカ食いの原因にもなってしまいます。

やせにくい人の食事生活その2
・偏った食事
あるあるなのですが特定の食事、食品に偏ってしまい栄養バランスが崩れている可能性があります。今回の痩せにくい人たちがよく取っているのが脂質、炭水化物が沢山入っている食事の可能性が高いです。

やせにくい人の食事生活その3
・3食の食事の量が甘い多くないのに痩せないそんな人はいらっしゃいませんか？
そんな人は間食の量に注目してみましょう！
自分の母もそうなのですがご飯の摂取量は少ないですが、夜寝る前のポテトチップスが辞められずやせることが出来ませんでした。。。
皆様も注意してみて下さい。

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