皆様こんにちは！
皆様は普段どんな飲み物を飲んでいますか？
食事に気を使っているが痩せにくい。そんな方は飲み物が原因かもしれません！

0キロカロリーの飲み物

最近はコーラやレモンスカッシュなどの飲み物でも0キロカロリーのものは増えていますよね。
ただ、砂糖は入っていなくても、カロリーゼロを謳っているドリンクには甘味を出すために人工甘味料が使われています。人工甘味料そのものでは太りませんし、人工甘味料が有害だという明確なエビデンスもありません。でも、甘い飲み物はカロリーゼロでも食欲増進作用があるんです。

甘い砂糖入りの飲み物

甘い飲み物がオススメで無い理由があります。砂糖は、果糖とブドウ糖からできているのですが、このうち、果糖には直接肝臓の細胞を傷害する作用があるのです。果糖は、食物繊維と一緒にゆっくりと吸収されれば、小腸の酵素でブドウ糖に変わります。しかし、飲み物で果糖を摂ってしまうと、酵素の働きが間に合わなくて、果糖のまま肝臓に向かってしまうのですよ。体の55～60％は水分です。だから、飲み物を変えるだけでも肝臓は喜びますね。ダイエットがうまくいっていない方は是非食べ物だけでなく、飲み物も注意してみましょう！