皆様こんにちは！

本日は疲労が抜けない時におすすめの行動をお伝えします！
なんとなく身体が重だるい状態になっている時はなるべく次の日に疲れを残さずに疲労を取りたいと思う方も少なくないと思います。
疲労を持ち越さないようにするためには入浴後ストレッチを行うと良いといわれています。
疲労物質が体内で滞ることにより疲れを感じやすくなっているため、適度な運動を行い全身の血流を良くすることが重要です。
ふくらはぎの筋肉を曲げ伸ばししていくことで、身体の末端から心臓へと血流を戻す効果が出て、全身の血流を改善していきます。

また、湯舟に浸かることも疲労回復効果になるため、時間がある場合は湯舟に浸かり身体全体を温める身体の疲れを取っていきましょう！
梅雨の時期は低気圧で体の調子が崩れやすくなります！できる限りに疲れを翌日に残さない行動を取ってみてはいかがでしょうか！