皆様こんにちは！
本日は甘いもの食べ飲みたくなる原因と控えたいときに行うべき行動をお伝えします！

【甘いものがやめられない 何不足？】
甘いものをやめられない方は、ビタミンB1も不足している可能性があります。 ビタミンB1は糖質の代謝に欠かせないビタミン。
朝食を食べる時間がないからと、菓子パンや清涼飲料水ですませたり、炭水化物を摂らずにアルコールを飲む方は、ビタミンB1不足になりやすといえます。

【甘いものばかり食べたくなるのはなぜですか？】
甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。
また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。

どうしても甘いものが食べたい！と衝動にかられている時に買ってしまうと余計に買ってしまうこともあると思いますので、
一度タンパク質を取って落ち着かせてみてはいかがでしょうか？