更新日：2024年11月12日

皆様こんにちは！本日はスマホ首についてお話します！

そもそもスマホ首とは、、
スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、首の骨（頸椎）がまっすぐな状態になることです。
首の骨、つまり頚椎は、身体の前側に膨らむように緩やかに弯曲しています。 これは頭の重さを正しい位置で支えるためのカーブですが、スマートフォンを見ているときは頭を垂れて下を向き続けるため、頚椎の弯曲がなくなり、まっすぐな状態になってしまいます。

その影響は大きく、、
首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛などの影響が出るだけでなく、最悪の場合はヘルニアになってしまうこともあります！

しかし安心してください！予防方法をお伝えします！
簡単にできることは、、
スマホを覗き込むように見ない！パソコンは肘の角度が90度以上で肩の力を抜いて！自分に合っている寝具を選ぶです！
そしてストレッチもとても大切です！！
首の筋肉が硬くなると、その牽引力によって頚椎アーチが失われ、結果としてストレートネックになるリスクが増してしまいます。ストレッチをおこない、首まわりの筋肉を柔軟に保つことが重要です。ストレッチにはリラクゼーション効果もあるため、睡眠の質を高める効果も期待できます！！

是非一度、当店でストレッチを受けて頂い、効果を体感していただきたいです！！

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