更新日：2025年3月17日

皆様こんにちは！
本日は猫背の要因と改善方法についてお伝えします！

猫背の原因とは？
猫背は、肩が前に出て、背中が丸まっている状態です。これが続くと、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛や肩こり、頭痛の原因になることもあります。
猫背の主な原因には以下のようなものがあります。

〇不良姿勢
長時間同じ姿勢でいることが多いと、自然と猫背になりやすいです。
デスクワークやスマホの操作で前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉が硬直してしまいます。

〇筋力不足
背中や腹部の筋肉が弱いと、姿勢を支える力が不足し、猫背になりやすいです。
特に胸の筋肉が強くなりすぎると、背中が丸くなる原因になります。

〇ストレスや精神的な要因
ストレスや不安を感じていると、体が緊張して姿勢が悪くなります。無意識のうちに前かがみになりやすいです。

〇骨格による要因
骨盤の歪みや背骨のカーブが影響している場合もあります。これは専門的な治療やリハビリが必要になることがあります。
猫背を改善するためには、姿勢を正しく保つための筋力を強化し、柔軟性を高めることが重要です。

猫背は日頃の姿勢もさることながら、使えていない筋肉をしっかりと鍛え、凝り固まった筋肉をほぐすことが重要です！
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