皆様こんにちは！

肩甲骨が開いて、背中が丸まった猫背は様々な不調の元凶。肩甲骨を前に引っ張る小胸筋と、腹圧を高める腹横筋にアプローチする「スポーツマッサージ」と、かたまった首、肩をリセットする「ツボ押し」で姿勢を整えましょう！

小胸筋のマッサージ
肩の斜め下にある凹み（小胸筋）に、反対の手のひらを押し当てる。
手のひらでゆっくり大きな円を描くように10～20秒ほどマッサージしましょう。

腹横筋の指圧マッサージ
両足を腰幅に開いてまっすぐ立ち、へその高さで脇腹の左右に親指を押し当てる。そのまま深く押し込み、10～20秒ほどマッサージ。
この刺激で腹圧が上がり、丸まった背骨が伸び、猫背が直りやすいです。

上記二点実施してみてください！

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