皆様こんにちは！
本日は猫背になってしまう原因と予防方法についてお伝えします！
猫背とは背中が丸まった姿勢をさしており、生活習慣が大きく姿勢に影響しやすくなります。
お腹に力が入っていない状態で椅子に長時間座ったり、歩くなどの行動を取るなどの生活習慣が影響します。
本来、腹筋と背筋でバランスを保たなければならないなか、腹筋の下部などに力が入っていない状態でいることにより筋力が低下していきます。

運動不足は全体的な筋力低下に繋がるため、適度な運動を定期的に行うことが大切です。
背中を丸くするような姿勢を続けると猫背になりやすいといわれているため、デスクワークやスマホを使用する際はなど、
前屈みでの作業を行っている人は、適度な休憩を取って姿勢を正すことが正しい姿勢を維持するための重要な行動になります。
猫背の方はストレートネック以外にも腰痛などを引き起こしてしまうこともあります。
運動を長らく実施されていない方は無理は禁物です！運動強度に気を付けながらトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか！