皆様こんにちは！
最近、腸内環境の改善で心身のコンディションが整う科学的なメカニズムが次々と判明しています

水溶性食物繊維は、海藻のヌメヌメ成分「アルギン酸」や「フコイダン」、果物に多く含まれる「ペクチン」、ゴボウやキクイモなどに多い「イヌリン」、こんにゃくの「グルコマンナン」などが該当。不溶性・水溶性の両方を含む食材も多いです。

便に十分な水分を与えることも大切。食事も含めて、1日2Lが摂取の目安になります。

腸内細菌がバランスよく働くことで免疫細胞が活性化。免疫力が高まることで、カゼをひきにくくなる、疲れにくく、高いパフォーマンスが発揮できるといった効果も大いに期待できます！
是非、実践してみてください！