皆様こんにちは！
最近は気温が上がってきて運動がしやすい気温になってきましたね！
寒さの厳しい冬を抜けて、暖かい春がやってくると、屋外に出て運動したいと思う方も多いのではないでしょうか？
しかし、春は季節の変わり目で、朝晩の気温差が大きく風も強いので、体調を崩しやすい時期とも言えるので注意が必要です！
今回は、そんな暖かい春におすすめの運動について、お話ししていきたいと思います！

先ずは定番のウォーキングですね！
一日を通して一万歩歩くといいなんて言葉をよく聞きませんか？
運動をこの寒い冬で全くしていなかった方などは断トツでオススメです！
このころになってくるとお花が咲いたり、気持ちのいい風を感じることが出来たりして運動が苦手でも楽しめると思います。

最後に忘れがちなのが水分補給です。
まだまだ夏程熱くはありませんが、運動をすると身体の水分は抜けていってしまうので注意が必要です。
いかがだったでしょうか。是非暖かくなってきた本日からウォーキングをして運動不足を解消していきましょう！

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