皆様こんにちは！！
季節関わらず少し動いただけで汗をかいてしまう方いらっしゃいませんか？
【ちょっと動いただけで汗をかくのはなぜですか？】
運動すると汗をかくのは、必要以上に上がった体温を冷やすため。 ですが、少し動いただけで大量の汗をかくような汗っかきの場合は、体が余計な水分を溜め込んでいることが原因の場合もあるようです。 水分を取りすぎている、水分の排出が上手くいっていない、などの可能性があるので、代謝を上げていく必要があるでしょう。
【代謝が悪い人の特徴は？】
代謝の悪い人の特徴には、「体温が低く冷え性になりやすい」「免疫力が低く風邪や病気になりやすい」「活動のためのエネルギーが少なくだるさを感じやすい」などがあります。 代謝改善には運動する、体を温める、食事で栄養を摂るなどあります。
【代謝を上げるために】
1 筋トレ
2 ストレッチ
3 有酸素運動
4 ヨガ、腹式呼吸
5 水分を多めにとる
6 体が温まる食べ物をとる.
7 腸内環境を整える