正月太りしていませんか？

皆様こんにちは！
お正月に食べ過ぎてしまっていませんか？
すぐに実践すれば貯蓄せず元に戻ります！！

【食べ過ぎた時はどうすればいいの？】
そのため食べ過ぎた日があったとしても、いつもの食事に戻れば太ることはありません。ただし食べ過ぎた日の翌日は消化に良いものを心がけ、炭水化物（糖質）と脂質を控えめにして、タンパク質を含む食材を積極的に摂るのが望ましいです。ダイエット中は糖質を完全に抜くのではなく、質の良い糖質を少量取るようにします。

一方で、食べたものがエネルギーとして使いきれない場合は、脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。実際に食事をした後、食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時間、つまり2日間といわれています。食べ過ぎたら、この2日間のうちにリセットすることが重要なのです。