皆様こんにちは！
本日は正座と胡坐の姿勢どちらか良いかお伝えします！
結論からいうと正座は骨盤が真っすぐになりやすく、姿勢が崩れにくいため、正座の方が胡坐よりも負担が少ない姿勢になります！
胡坐は骨盤が立たせにくいため、背中が丸まってしまい、猫背になりやすくなります。
猫背になることで実年齢よりも老けて見えてしまったり、呼吸の浅さによる自律神経の乱れにも繋がってしまいます！
正座ができるようにするためには、足首の柔軟性や膝の可動域が大切になります！
足首の柔軟性や膝の可動域を上げていくためには、日々固まらないように動かしていきましょう！
正座ができることが全てではありませんが、正座ができるように姿勢づくりを目標にしていきましょう！