皆さんこんにちは！また気温が上がってきて猛暑がやって来ますね！そこで大事なのが水分補給です。
本人は正しい水分補給についてお話ししていきます。
【正しい水分補給】
1日1.2Lを目標に水分補給する
汗をかくときは塩分も一緒に補給する
のどが渇いたと感じる前に飲む
水分補給に適した飲み物を飲む
飲み物の温度は常温が理想
【水のメリット】
アンチエイジング
血流改善
便秘解消
代謝アップ
リラックス効果
このように水は美容、健康にとても大切なのです！！
しっかりと水分補給を行い適度な運動をして熱中症にも備えていきましょう！