皆様こんにちは！

横隔膜とは人間が呼吸するときに使われる筋肉。普段意識することの少ない横隔膜をしっかりと動かし、正しく呼吸ができていれば、日々のコンディショニングにも繋がる。

しかし筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、アスリートでさえその90%が機能を使えていないというデータがあるほどです。
チェック→緩める→息を吐く→強くする、の4ステップで、横隔膜を動かしていくエクササイズに繋げます。

横隔膜を上下に躍動させれば、疲れ、不眠、便秘、肩こり、頭痛、猫背、腰痛…など、さまざまな不調から我々のカラダを解放することが可能。

是非、呼吸を意識して横隔膜を使っていきましょう！

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