皆様こんにちは！
本日は梅雨の時期に行いたい体調管理についてお伝えします！
いよいよ東京も梅雨入り宣言があり、雨の日や気圧が低い日が出てきました。
天気や気圧、体調は関係しているため梅雨の時期に体調を崩される方も少なくないと思います。
梅雨の時期に体調を崩しやすい理由としてはストレスが溜まりやすく、自律神経が乱れてしまうことが挙げられます。
自律神経は意識的に調整が出来ないため、ストレスが掛かってしまうと調整機能が乱れてしまいます。
自律神経を整えるためには、朝ごはんをしっかりと食べることで生活リズムが崩れないようにしていきます。
また、睡眠不足は自律神経が乱れやすい原因の中でも大きな原因になるため、決まられた時間に睡眠を取ることが大切です。
運動を行うことでほど良い疲れが出て、睡眠が取れやすくなります！
定期的な運動は心身ともに良い影響を与えるため、ぜひ日常生活の隙間時間に加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか！