皆様こんにちは！
本日は朝食を食べる重要性についてお伝えします！
皆様はしっかり朝ごはんを取っているでしょうか、朝ごはんを抜いてしまうと精神的な面で悪影響が出やすくなります。
朝食を抜くと、「集中力が持続しない」「イライラする」など、メンタルの不調につながります。
これは、朝食を抜くことで脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足してしまうためです。
ブドウ糖は体内に大量に蓄えておくことができない性質があるため、不足しやすい栄養成分になります。
さらに朝食を抜くと一日の生活リズムを担う「体内時計」が狂ってしまいます。
体内時計は、血圧やホルモンなどを調節しているため、このリズムが乱れると精神状態に悪影響をおよぼします。
精神面の不調は、体に不調が表れやすくなるリスクが上がるとともに勉強や仕事のパフォーマンス低下に繋がってしまいます。
健康的な生活を送るためにもしっかり朝食をとり、心身ともに良い1日のスタートを切りましょう！