更新日：2024年10月2日

皆様こんにちは！
皆様はしっかり朝食をとっているでしょうか？
本日は朝食の大切さについてお話していきたいと思います。
朝食の効果をお話しする前に、、、
皆様は起きてから何分後に朝食を食べますか？
自分は1時間以内に朝食を食べるようにしています！
朝食を1時間以内に摂るのには理由があります。
それは体内時計は、糖質の代謝に働くインスリンの刺激で働くため、
朝食には炭水化物をとることが大切です。
さらにたんぱく質を組み合わせることで、体内時計がよく働くと言われています。
ぜひ、朝食は早めにとってみて下さいね！

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