皆様こんにちは！
本日は朝ごはんを食べる大切さについて、お伝えします！
皆様の中には朝ごはんを食べずに一日の生活をスタートされる方も多いのではないでしょうか！
お仕事や育児などで朝の時間が惜しく、朝ごはんを抜かれるかもいらっしゃかるかと思います。
朝ごはんを食べることは、一日元気に生活を送るためにも非常に重要です。
体の休息時間として睡眠時は体温が低下している状態になります。
体温が低下している状態は脳と身体は省エネモードになっているため、体温を上げて脳と身体を起こす必要があります。
脳と身体を起こすためにも、朝ごはんをしっかりと食べ、体温を上げるエネルギー源を補給することが大切です。
また、健康面においても三食規則正しく食べることによって、便通を促すことができるメリットや動脈硬化を予防・抑制することができます。

日々、元気な生活を送るためには朝ごはんをしっかりと食べ、定期的な運動を行うことが大切です。
最近疲れやすいなと感じている方や朝から元気が出にくい方などは、ぜひ食習慣を見直してみてはいかがでしょうか！
運動習慣に関しては、短時間低負荷で行える加圧トレーニングをオススメします！
ぜひ一度、トレーニングの体験をされてみてはいかがでしょうか！