皆様こんにちは！
本日は朝ごはんを食べた方が痩せやすいか否かについてお伝えします！
痩せやすい体になるためには基礎代謝量を上げることが重要です。
基礎代謝量とは生命を維持するために必要最低限のエネルギー量のことを指し、安静な状態で寝ていてもエネルギーは消費されます。
基礎代謝量は体温が1度高くなると13%増加し、朝ごはんを食べた人は食べない人に比べ、
体温が1日中上がりやすいことが分かっており、ごはんを食べると体温上昇により、基礎代謝量が増えると言えます。
また、朝ごはんを食べると肥満のリスクを下げることができるいわれ、空腹の時間を長く取らないことが肥満抑制に効果的です。
血糖値の上昇も緩やかにさせることができ、インスリンの分泌も抑えることができるため、体脂肪の溜め込みやすさを軽減することができます。
元気に一日過ごすためにも朝ごはんを食べることをおすすめします！