皆様こんにちは！！
本日はトレーニングにかける最適な時間についてお話しさせて頂きます。
個人差や経験に人それぞれ差があるので、一概にはお伝え出来ませんが、目安としては30分から1時間くらいとするのがよいとされています。
トレーニングにかける時間については、筋肥大や筋力向上を目的とした高強度な筋トレであれば短時間、筋持久力を目的とした低強度な筋トレであれば実施時間は長くなります。

加圧トレーニングでは、どちらのトレーニングでも効果的に効率よくトレーニングを行うことができます。
目的に応じたトレーニングをすることで、理想の身体が出来上がってきます！！
運動習慣をつけたいなど、様々な用途にお応えできるのでお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同お待ちしております！！