皆様こんにちは！
皆様は運動を継続して続けていますか？
また継続していると2週間で持てる重さが変わるのをご存知ですか？
本日は運動を継続していると起こる体のなぞについてお話していきます！

トレーニングを2週間続けると、神経系が適応して筋肉をより効率的に動かせるようになるため、筋力の向上が最初に感じられることがあります。
筋トレの効果が体感できるようになるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には次のようなタイムラインが考えられます。
神経系の適応（1～2週間）
パンプアップ効果（トレーニング直後）
筋力向上（2～3週間）
筋肥大の実感（1～3ヶ月）
目に見える変化（3～6ヶ月）
筋トレを2週間程度休むと扱える重量は落ちますが、これは脳と筋肉の神経伝達（神経系）が衰えて「身体がなまっている」状態です。決して筋肉量が落ちているわけではありませんので、トレーニングを再開すれば2週間ほどで重量も戻ることが多いでしょう。