皆様こんにちは！
本日は暑くなる季節にも取り入れたい温活についてお伝えします！
温活とは、体を冷やさないようにするとともに温めて、冷えを改善するための活動を指しています。
健康を維持するために理想的な体温は36.5～37度といわれており、理想的な体温まで上げることもひとつの目安となります。
体が冷えてしまうと自律神経の乱れにもなってしまい、体調を崩しやすくなるといわれています。
基礎体温を上げるためには筋肉量を増やしていくことが重要です。筋肉は体の熱の約4割を産生しています。
筋肉量を上げることで基礎体温を上げることができるため、日常的な運動量を多くすることはとても大切です！
加圧トレーニングは老若男女問わず低負荷でもトレーニング効果が得られます！
ぜひ気になる方は一度、体験トレーニングにお越しいただいてみてはいかがでしょうか！