皆様こんにちは！
本日は日常生活やトレーニング時に肩が上がる人の特徴についてお伝えします！

肩が上がってしまう原因は首から背中にかけてある僧帽筋が硬く縮こまっており、下部の筋肉が弱くなっていることが多くあります。
僧帽筋下部の筋肉は、肩甲骨や肩の動きを安定させる作用があり、下部の筋肉が弱いと肩甲骨や肩の動きに安定性がなくなってしまいます。
下部の筋肉が弱まり、安定性がなくなってしまうと僧帽筋上部の筋肉が強く働き、肩が上がりやすくなります
パソコンやスマートフォンを長時間使用する方やベンチプレスなどのトレーニング時に肩が上がってしまうのは、
僧帽筋下部の力が弱まっている可能性があります。

心理的にも緊張しやすい方は肩が上がりやすくなっているかもしれません。
日頃から肩が上がりやすく肩凝りや首凝りでお悩みの方はトレーニングで僧帽筋下部を鍛えてみるのはいかがでしょうか！