皆様こんにちは！

本日は日光を浴びる効果をお話していきたいと思います。
日光を浴びると「セロトニン」というホルモンが分泌されます。
これは別名「幸せホルモン」と言われているもので、日光浴のほか、運動、栄養バランスの良い食事によって生成されます。

日光を浴びるとセロトニンが分泌されるのは、セロトニン神経が活性化するためです。セロトニン神経は網膜に光が当たることで活性化します。
朝に起きたら日光を浴びたら良い。そんなお話を聞いたことはありませんか？
朝起きてすぐに太陽の光を浴びるのはこのようなことが理由だったんですね。

セロトニンの効果
セロトニンは、体やメンタルにさまざまな良い効果をもたらします。
リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などが期待できます。
ストレス解消されることで、集中力向上や疲労解消にもつながるのです。

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