更新日：2024年12月18日

皆様こんにちは！
本日は成長ホルモンと免疫力との繋がりについてご紹介します！

成長ホルモンは、免疫力と密接な関係があり、免疫力を保つために重要なホルモンです。
成長ホルモンは細胞を修復したり、疲労を回復させたりする働きがあります。
睡眠中に分泌され、昼間の活動で傷んだ細胞を修復することで、免疫力を維持・強化しています。
また、免疫細胞の機能を増強する作用も有しています。

睡眠不足や質の悪い睡眠では、成長ホルモンが十分に分泌されず、免疫細胞の減少につながり、免疫力が低下してしまいます。
免疫力を高めるには、睡眠のほかにも次のような方法もあります！

《 免疫力を高める方法 》
・決まった時間に起床する
・太陽の光を浴びる
・朝食を食べる
・適度な運動を行う
・お風呂に浸かる

成長ホルモンの分泌を促す効果がある加圧トレーニングは、免疫力の向上にも繋がります！
ぜひ一度、加圧トレーニグの体験にいらしてみはいかがでしょうか！

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