更新日：2026年6月3日

みなさん、こんにちは！
加圧スタジオHIWALNIです☆

ダイエットというと、「食べる量を極端に減らす」というイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし、当ジムでは無理な食事制限をおすすめしていません。

その理由は、短期間で痩せても“続かなければ意味がない”と考えているからです。

極端な食事制限はリバウンドにつながりやすい

「炭水化物を一切食べない」
「1日1食だけにする」

こうした方法は、一時的に体重が落ちることがあります。

ですが、必要な栄養が不足すると、

筋肉量の低下
基礎代謝の低下
強い空腹感
ストレスの増加

につながり、結果的にリバウンドしやすくなります。

また、体調を崩してしまうケースも少なくありません。

大切なのは“続けられる食事”

ダイエットで本当に重要なのは、「短期間だけ頑張ること」ではなく、健康的な習慣を続けることです。

そのため当ジムでは、

タンパク質をしっかり摂る
食事バランスを整える
無理なく改善する

ことを重視しています。

好きなものを完全に禁止するのではなく、食べ方やタイミングを工夫しながら、ストレスの少ない食事管理を行います。

食べながら身体は変えられる

「食べたら太る」と思われがちですが、必要な栄養をしっかり摂ることは、代謝を維持するためにも大切です。

特に筋トレを行う場合、栄養不足では身体はうまく変わりません。

正しく食べながら運動を続けることで、

引き締まった身体
リバウンドしにくい習慣
健康的な体づくり

につながっていきます。

加圧トレーニング体験実施中

パーソナルジムHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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