年末年始食べ過ぎ対策を始めましょう!! 皆様こんにちは!!年末年始になりつい食べ過ぎてしまう時期がやって来ましたが、今から食べすぎない為の対策をしていきましょう♪ 【どんな事が大切か】 十分な睡眠をとる 空腹に先駆ける 自分の状態を確認する マインドフルに食べる タンパク質や繊維質を含む食事をする 小さめの皿を使う 最初のひと口は野菜にする 何か一つからでも初めて見てはいかがでしょうか?! 楽しい年末年始をお過ごしください♪