更新日：2025年3月7日

皆様こんにちは！！
甘さがあり美味しい干し芋はダイエットの味方です！！

【干し芋ダイエットのポイント】
適量を食べる（1日50g程度が目安）
ゆっくりとよく噛む
食事とのバランスを考える
甘さの選び方に注意する
【干し芋ダイエットの食べ方】主食と置き換える、朝食前に食べる、昼食や夕食の前後に食べる、 筋トレ前に食べる。
【干し芋ダイエットの効果】
満腹感を得られやすい
血糖値の上昇を緩やかにする
便秘解消に期待できる
食後の眠気や疲労感を軽減する
筋トレ時のエネルギー源として適している
筋肉の成長促進や疲労回復につながる

糖質が含まれている干し芋は量には要注意です！！
しかし甘いものが食べたいという時など我慢し過ぎず食べる事が出来るのでおすすめです！！

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