皆様こんにちは！！
横から見た時に肩が前に丸まっていませんか？
携帯やパソコン等を使いがちな現代では巻き肩の方が増えております。
【巻き肩になりやすい人は？】
スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまいます。 同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている人も、肩を前に突き出した状態になるので、巻き肩になりやすいといわれています。 また、「横向き寝」も巻き肩の原因のひとつです。
【巻き肩 どこを鍛える？】
巻き肩改善には筋トレが効果的！巻き肩の原因やチェック方法も ...
巻き肩の解消には、背筋・胸筋のトレーニングと、腕まわりのストレッチが効果的です。 背中・胸・肩の筋肉は連動しながら動くため、各部位の改善を図ることで肩にも好影響をもたらします。

癖がつくのに2～3か月は少なくともかかります。
トレーニングを重ねて徐々に姿勢を取り戻しましょう♪

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