皆様こんにちは！
皆様は運動の習慣を取り入れていますか？
実は運動が出来ていても睡眠がしっかりとれていないと太りやすくなることはご存知ですか？
本日はなぜ寝不足だと太りやすいかについてお話していきます！
睡眠不足が太りやすくなる理由
睡眠中の私たちの体内では、脂肪を燃焼して細胞を修復する「成長ホルモン」や、糖分を分解する「コルチゾール」というホルモンが分泌されています。また、脳内の情報を整理するなどのメンテナンスも同時に行われています。これらの働きで消費されるカロリーは約300kcal。
反対に、睡眠時間が短いと「グレリン」という食欲を刺激するホルモンが増してしまい、何かを口にしたくなる欲求が高まる原因になります。
実際にとある大学の研究で寝不足な状態のマウスとそうでないマウスでは寝不足のマウスの方が糖そして脂質を接触しやすくなったという研究結果が出ています。
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
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